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MINDFUL SELF CARE
Journaling

Schaffe dir auf kreative Weise Raum für dich, deine Bedürfnisse und deine Selbstfürsorge.

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Achtsame Selbstfürsorge ist etwas sehr individuelles

Es gibt am Markt sehr viele Self-Care Journal und Bücher über Selbstfürsorge. Jedoch hast du vielleicht auch schon erlebt, dass es recht schwer ist an manchen vorgestellten Routinen dran zu bleiben. 

Warum? 

Weil die Inhalte vielleicht gerade nicht zu deinen eigentlichen Bedürfnissen passen. Weil es etwas anderes gibt, das nach deiner Aufmerksamkeit ruft. Doch das fällt einem oft gar nicht wirklich auf, weil man gerne dazu tendiert, etwas komplett zu lassen, wenn es nicht klappt und sich nicht fragt, warum es denn für einen selbst nicht funktioniert - und was stattdessen geeigneter wäre.

Selbstfürsorge ist etwas sehr individuelles und geht über das Schaumbad am Sonntagabend und eine Thai-Massage hinaus. 

Selbstfürsorge nährt das authentische Selbst

Selbstfürsorge bedeutet etwas zu tun, dass das wahre, authentische Selbst nährt und stärkt. Also Dinge zu wählen, die nicht nur oberflächlich für einen kurzen Moment einen Effekt haben, sondern dich zu trauen tiefer zu gehen und genauer hineinzuhorchen, was du gerade wirklich brauchst.

Jeder hat Zeit für Selbstfürsorge

Jetzt sagst du vielleicht: "Ja, aber ich habe keine Zeit dafür." Mit deinem eigenen Self-Care Journal gehört dieser Satz schon bald der Vergangenheit an. Du hast genauso viel Zeit wie jeder andere Mensch. Die Frage ist, wofür du sie dir nimmst. Du darfst dich und deine Bedürfnisse wichtig nehmen. Hier fängt deine Selbstfürsorge an.

Gerade in unserer schnelllebigen Zeit wird es immer essentieller sich kleine Inseln der Entschleunigung und zum in sich Einchecken zu schaffen.

Es reichen wenige Minuten am Tag schon aus, die du für dich nimmst, um einen Unterschied in deinem Leben zu machen. Und wenn du das noch auf eine kreative, zwanglose Art und Weise machen kannst, umso besser. 

 

Glaube mir, wenn du einmal erkannt hast, wie wirksam und fördernd achtsame Selbstfürsorge sein kann, möchtest du deine tägliche Praxis weiterführen.

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Ziel des Workshops

Dieser Workshop hilft dir dabei, dich an das zu erinnern bzw. herauszufinden, was DU brauchst und was DIR gut tut. Außerdem ist er eine tolle Möglichkeit, um deinen Alltagsstress für ein paar Stunden zu vergessen, abzuschalten und tief durchzuatmen.

Du erstellst in einer familiären Wohlfühl-Atmosphäre auf kreative Weise dein eigenes Self-Care Journal als Erinnerung an deine Zeit für dich, als Rückzugsort, als Raum zum Kreativsein und zur Selbstentdeckung

Ich weihe dich hierbei in das Journaling bzw. Creative Journaling ein und du bekommst tolle Inspirationen für deine eigene Journaling-Routine, die dir helfen daheim weiterzumachen.

Ich lasse in "Mindful Self Care" sowohl Achtsamkeitsübungen als auch Impulse meiner Arbeit als Selbstliebe & Life Coachin einfließen. Der Kern unserer gemeinsamen Zeit ist Raum für deine eigene Kreativität zu schaffen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken.

Nach dem Workshop gehst du mit deinem selbst-gestalteten Self Care Journal, einem tieferen Verständnis über Selbstmitgefühl und Anregungen für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Alltag nach Hause. Du wirst dich verbunden, entspannter und klarer fühlen.

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Von und mit Jeanette Klinger

Jeanette ist Life Coachin, Künstlerin, Photographin und Achtsamkeit-und Meditiationslehrerin (i.A.).

In 2020 gründete sie ihr Kunstlabel "letterjette". In ihrem Unternehmen SELF YOU UP verbindet sie ihre Kunst mit ihrem Coaching-Business. Hier lässt sie verschiedene Kreativtechniken einfließen, die die Intuition fördern und die eigene persönliche Entwicklung bunter gestalten. Elemente der Achtsamkeit sind hier genauso anzutreffen wie die der Selbstliebe.

Das sind die Kerninhalte des Workshops

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Das erwartet dich:

  • Einführung in achtsame Selbstfürsorge

  • Einführung ins Journaling

  • Erstellung deines individuellen Self-Care Journals

  • Atemübung

  • Meditation

  • Verbindung mit deiner Kreativität & mit dir 

UND DAS BESTE:

Du benötigst keinerlei Vorerfahrung*. Lass dich inspirieren und treiben.

*(Auch für Menschen, die von sich behaupten, nicht kreativ zu sein.)

Freue dich auf:

  • einen geschützten Raum

  • eine kleine Gruppe 

  • eine tolle Location

  • kreative Hilfestellungen von mir

  • 3 Stunden Auszeit nur für dich

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Image by Jess Bailey

Du erhältst außerdem:

  • 1 Guide mit Journal-Prompts für deine Selbstfürsorge (im Wert von 15€)

  • Liebevoll zusammengestelltes Material für dich zum Mitnehmen zur Ausgestaltung deines Journals (inkl. Journal) (im Wert von 30€)

Dein Invest:  79€*

(*Dieser Workshop eignet sich auch sehr gut als Geschenk,

JunggesellInnen-Abschied)

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Die nächsten Termine

 
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FRANMEISTERS DIY BAR

Inspirierende Kreativ-Werkstatt im Herzen Nürnbergs

Jakobstraße 53, 90402 Nürnberg

(Parkhaus direkt ums Eck, gut mit der Ubahn erreichbar)

15.11.2022 - 18:30 Uhr
03.12.2022 - 14:00 Uhr
  • Maximal 8 TeilnehmerInnen

  • Plane ca. 3 Stunden ein

  • Material wird gestellt

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CAFÉ EDERS
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Regionales Familien-Unternehmen mit Herz

Spitalstraße 1, 90513 Zirndorf

(Zentrale Lage, sehr gut mit dem Auto und Öffentlichen zu erreichen)

tba.
  • Maximal 12 TeilnehmerInnen

  • Plane ca. 3 Stunden ein

  • Material wird gestellt

"Es hat sehr gut getan mir Zeit für mich zu nehmen. Du hast das toll angeleitet. Ich mochte auch die Meditationen sehr. Die 5 Übungen waren wundervoll. Danke für die Auszeit! Man merkt wieviel Herz dabei ist. Du machst das ganz ganz toll!"

Lena

 

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